Dilgėlių arbata, gaminama iš dilgėlių lapų, garsėja savo nauda sveikatai, įskaitant priešuždegiminį poveikį ir šlapimo takų sveikatą.
Šį vaistažolių užpilą lengva paruošti, tačiau labai svarbu žinoti apie galimą šalutinį poveikį, ypač jei vartojate vaistus.
Geriausi būdai, kaip mėgautis dilgėlių arbata, ir būtinos atsargumo priemonės, į kurias reikia atsižvelgti, aptariami toliau šiame pranešime.
Nauda
Dilgėlių arbata turi daugybę privalumų, įskaitant turtingą maistinių medžiagų profilį, priešuždegimines savybes, palengvina sezonines alergijas, palaiko šlapimo takų sveikatą, gerina hidrataciją ir virškinimą.
Dilgėlių arbatoje yra vitaminų A, C, K ir kelių B grupės vitaminų, taip pat tokių mineralų kaip geležis, kalcis ir magnis, todėl gerdami dilgėlių arbatą galite gerokai padidinti kasdienį maistinių medžiagų kiekį.
Jos priešuždegiminės savybės gali būti ypač naudingos tiems, kurie jaučia sąnarių skausmą arba serga artritu, o sudėtyje esantys antioksidantai gali padėti kovoti su oksidaciniu stresu.
Nuo sezoninių alergijų kenčiantiems žmonėms dilgėlių arbata gali veikti kaip natūralus antihistamininis vaistas, palengvinantis tokius simptomus kaip čiaudulys ir užsikimšimas.
Be to, dilgėlių arbata padeda palaikyti šlapimo takų sveikatą, nes padeda išplauti toksinus ir mažina šlapimo takų infekcijų riziką, todėl yra naudinga šlapimo pūslės sveikatai palaikyti.
Dilgėlių arbatos vartojimas taip pat gali paskatinti drėkinimą ir palengvinti virškinimą, todėl žarnynas tampa sveikesnis.
Gerti dilgėlių arbatą gali būti paprastas, bet veiksmingas būdas pagerinti bendrą sveikatą ir savijautą.
Kaip paruošti šią arbatą
Norėdami paruošti dilgėlių arbatą, nedideliame puode užvirinkite maždaug 475 mililitrus (2 puodelius) vandens.
Kai vanduo užvirs, įberkite 1-2 arbatinius šaukštelius džiovintų dilgėlių lapų arba saują šviežių lapų. Sumažinkite ugnį ir palikite virti 5-10 minučių, kad išgautumėte stipresnį skonį ir naudą sveikatai.
Išmirkytą arbatą perkoškite smulkiais sieteliais ir supilkite į mėgstamą puodelį. Galite mėgautis paprasta arbata arba sustiprinti jos skonį medumi ar citrina.
Jei norite stipresnio skonio, sumaišykite dilgėlių arbatą su kitomis žolelių arbatomis.
Dilgėlių arbatą galima gerti karštą arba šaltą. Arbatos likučius laikykite šaldytuve ir suvartokite per kelias dienas, kad jos skonis ir nauda būtų optimalūs.
Mėgaukitės!
Galimas šalutinis poveikis
Dilgėlių arbata gali sukelti alerginių reakcijų, virškinimo problemų ir sąveiką su vaistais. Nors daugelis žmonių džiaugiasi dilgėlių arbatos nauda, svarbu žinoti apie šiuos galimus šalutinius poveikius.
- Alerginės reakcijos: kai kurie asmenys gali būti alergiški dilgėlėms, todėl gali atsirasti odos bėrimų, niežulys ar kvėpavimo sutrikimų. Atsiradus bet kuriam iš šių simptomų, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.
- Virškinimo sutrikimai: Vartojant daug dilgėlių arbatos, gali sutrikti skrandžio veikla, atsirasti viduriavimas ar pykinimas. Patartina pradėti nuo mažų kiekių, kad įvertintumėte savo organizmo reakciją.
- Sąveika su vaistais: Dilgėlių arbata gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, įskaitant kraują skystinančius ar diuretikus. Jei vartojate vaistus, prieš įtraukdami dilgėlių arbatą į savo racioną pasitarkite su gydytoju.
Ligos ir būklės, kurioms esant ši arbata gali padėti
Dilgėlių arbata gali padėti palengvinti gerybinės prostatos hiperplazijos (GPH) simptomus, sumažinti artrito ir sąnarių skausmą, palengvinti sezonines alergijas, palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą ir sustiprinti imuninę sistemą. Plačiau apie širdies ir kraujagysliu ligas skaitykite paspaudus ant nuorodos.
Ši vaistažolių priemonė tradiciškai vartojama šlapimo takų sveikatai palaikyti, ypač tiems, kurie dažnai šlapinasi ir jaučia diskomfortą dėl padidėjusios prostatos. Jo priešuždegiminės savybės naudingos asmenims, kenčiantiems nuo artrito ar sąnarių skausmo, nes gali padėti sumažinti uždegimą ir pagerinti judrumą.
Be to, sergantiesiems sezoninėmis alergijomis dilgėlių arbata veikia kaip natūralus antihistamininis vaistas, palengvinantis simptomus.
Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad dilgėlių arbata gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą, nes skatina sveiką kraujotaką ir mažina kraujospūdį. Jos turtingas maistinių medžiagų profilis, į kurį įeina vitaminai A, C ir K, taip pat pagrindiniai mineralai, prisideda prie bendros geros savijautos.
Galiausiai, didelis antioksidantų kiekis dilgėlių arbatoje gali padėti apsaugoti organizmą nuo oksidacinio streso, apsaugoti nuo ligų ir sustiprinti imuninę sistemą.
Apsvarstykite galimybę įtraukti šią arbatą į savo sveikatingumo rutiną, kad pasinaudotumėte jos teikiama nauda sveikatai.
Ši arbata ir maistas, kuris puikiai dera
Dilgėlių arbata puikiai dera su įvairiomis dietomis, įskaitant veganišką, paleo ir be glitimo, pagerindama ir skonį, ir naudą sveikatai. Jos žemės, šiek tiek žolės natos papildo daugelį patiekalų, todėl ji yra universalus pasirinkimas jūsų maistui.
Mėgaudamiesi dilgėlių arbata, apsvarstykite galimybę ją derinti su šiais gardžiais patiekalais:
Dilgėlių arbata taip pat dera su įvairiais maisto produktais, todėl puikiai papildys jūsų kulinarinį repertuarą. Jos turtingas skonis papildo įvairius patiekalus ir pagerina bendrą valgymo patirtį.
Štai keletas puikių derinių:
- Salotos: Švieži žalumynai, sumaišyti su riešutais ir vaisiais, atgaivina dilgėlių arbatos skonį. Salotose esančios maistingosios medžiagos taip pat gali padidinti arbatos naudą sveikatai, todėl tai yra maistingas patiekalas.
- Ant grotelių kepta žuvis: lengvas, dūminis keptos žuvies skonis puikiai dera su dilgėlių arbata ir sukuria subalansuotą patiekalą. Žuvyje esančios omega-3 riebalų rūgštys veikia kartu su priešuždegiminėmis arbatos savybėmis ir gerina bendrą sveikatą.
- Žolelėmis pagardinti patiekalai: dilgėlių arbata puikiai papildo dilgėlių arbatą ir pagerina bendrą skonio pojūtį. Žolelių savybės gali sustiprinti gydomąjį arbatos poveikį, todėl maistas bus ir skanus, ir naudingas.
–
Ar galima gerti dilgėlių arbatą kasdien?
Taip, dilgėlių arbatą galima gerti kasdien. Ji žinoma dėl daugybės sveikatai naudingų savybių, įskaitant priešuždegimines savybes ir gausias maistines medžiagas.
Tačiau svarbu įsiklausyti į savo kūną. Jei jaučiate nepageidaujamą poveikį, apsvarstykite galimybę sumažinti vartojimą arba pasikonsultuokite su gydytoju.
Labai svarbu išlikti hidratuotam ir subalansuoti mitybą, todėl mėgaukitės dilgėlių arbata ir įsitikinkite, kad ji gerai dera su jūsų bendra sveikatingumo rutina!
Kur galima nusipirkti dilgėlių arbatos?
Dilgėlių arbatos galite įsigyti vietinėse sveiko maisto parduotuvėse, prekybos centruose, kuriuose yra natūralaus maisto skyriai, ir internetinėse parduotuvėse, pavyzdžiui, „Amazon” ar specializuotose arbatos svetainėse.
Tik būtinai perskaitykite atsiliepimus, kad įsitikintumėte, jog perkate kokybišką arbatą.
Turėdami tiek daug pasirinkimų, rasite puikią dilgėlių arbatą savo poreikiams!
Ar dilgėlių arbata saugi nėščiosioms?
Dilgėlių arbata nelaikoma saugia nėščioms moterims.
Nors kai kurie žmonės mano, kad ji gali būti naudinga, ji gali stimuliuoti gimdos susitraukimus ir kelti pavojų nėštumo metu.
Geriausia pasitarti su gydytoju prieš įtraukiant jį į savo racioną. Jis gali suteikti asmeninį patarimą, atsižvelgdamas į jūsų sveikatą ir nėštumo būklę, taip užtikrindamas jums ir jūsų kūdikiui saugiausią pasirinkimą.
Kiek laiko dilgėlių arbata išsilaiko po virimo?
Užplikyta dilgėlių arbata, laikoma šaldytuve, išsilaiko apie 24 valandas.
Jei paliekama kambario temperatūroje, geriausia ją suvartoti per kelias valandas, kad nesugestų.
Kad ilgiau išliktų šviežias, galite jį uždengti dangteliu arba apvynioti plastikine plėvele.
Tik atminkite, kad laikui bėgant arbatos skonis ir stiprumas gali susilpnėti, todėl visada geriausia mėgautis šviežia arbata, kad ji būtų geriausia.
Ar dilgėlių arbatą galima vartoti šaltą?
Taip, dilgėlių arbatą galima gerti šaltą!
Užplikytą arbatą leiskite atvėsti iki kambario temperatūros, o paskui laikykite šaldytuve, kad vėliau galėtumėte atsigaivinti. Šalta dilgėlių arbata pasižymi unikaliu skoniu ir gali būti puikus būdas išlikti hidratuotam.
Tik nepamirškite prieš atšaldydami išsitirti lapus. Mėgaukitės vieni arba įlašinkite šlakelį citrinos, kad įgautumėte papildomo skonio.
Tai universalus gėrimas, kuris jums patiks!
–
Apibendrinant galima teigti, kad dilgėlių arbata yra skanus ir maistingas sveikatingumo rutinos priedas. Ji pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir palaiko šlapimo takų sveikatą, todėl gali būti puiki natūrali priemonė. Tik nepamirškite pradėti nuo mažų kiekių ir pasikonsultuokite su gydytoju, jei vartojate kokius nors vaistus. Derinkite jį su mėgstamais patiekalais, kad sustiprintumėte skonį ir padidintumėte naudą sveikatai. Mėgaukitės atradę daugybę būdų, kaip dilgėlių arbata gali pagerinti jūsų bendrą savijautą!
