Yra žmonių, kurie užmiega laiku, miega aštuonias valandas, net nevarto kavos vakare, bet vis tiek keliasi kaip sumušti. Kūnas – tarsi nesavame kambarį, galva aptemusi, o veidrodyje – šiek tiek pilkesnė versija savęs. Ir tuomet kyla klausimas – ar tai tik stresas, ar slypi kažkas daugiau?
Gydytojai pradėjo kalbėti garsiau. Ne viskas, kas atrodo kaip „paprastas nuovargis“, yra nekaltas. Kai kurie žmonės, net to nežinodami, naktimis patiria mikro-insultus. Jie trunka kelias sekundes. Jokio skausmo. Jokio aiškaus ženklo. Bet jų padariniai kaupiasi.
Mini-insultas? Taip, tai iš tikrųjų vyksta
Tai nėra didelis insultas. Tai tarsi tylus trukdys smegenų kraujotakoje, dėl kurio tam tikros ląstelės gauna mažiau deguonies. Žmogus gali net nejausti, kad kažkas įvyko, bet rytinis sunkumas, pablogėjusi atmintis ar kartais keistas raumenų silpnumas – jau ženklai, kad kūnas signalizuoja.
Vienas gydytojas iš JAV sakė, kad dažnas jo pacientas ilgus metus jautėsi pervargęs, kol įtarta miego apnėja. Tyrimai parodė, kad jam pasitaikydavo trumpų deguonies trūkumo epizodų, kurie slėpėsi po „normalaus miego“ kauke.
Kūnas siunčia ženklus – ar jų klausai?
Jeigu tavo nuovargis niekur nedingsta, nors stengiesi ilsėtis, verta atkreipti dėmesį į paprastus dalykus:
- Ar dažnai jautiesi užgultas, kai prabundi?
- Ar partneris pastebi, kad naktimis kvėpavimas sustoja?
- Ar rytais būna galvos skausmas?
- Ar net po poilsio jautiesi suirzęs be priežasties?
Visa tai gali būti ne tik dėl pervargimo ar nervų. Tai gali būti tylūs signalai, kurių negalima ignoruoti.
Ką daryti, jei įtari, kad kažkas ne taip?
Visų pirma – nebijoti kalbėtis su gydytoju. Paprasti tyrimai, tokie kaip miego kokybės įvertinimas arba kraujo spaudimo stebėjimas naktį, gali parodyti daugiau, nei galvojai. O laiku pastebėtas mikro-insultas arba miego apnėja gali padėti išvengti rimtesnių sveikatos problemų.
Sunku pripažinti, kad nuovargis – ne tik dėl gyvenimo tempo. Bet jei atsibundi kaip po naktinės kovos, tai signalas, kad kažkur – negerai. Ir kuo anksčiau tai sužinai, tuo daugiau šansų turėsi grįžti į save. Į tą versiją savęs, kurią gali atpažinti veidrodyje be nuovargio šešėlių.
