Kartais pabundi ir jautiesi sunkus. Ne nuo svorio – nuo vakarykščių emocijų, netvarkingo maisto, vėlyvo užkandžio. Ir būtent tada ranka tiesiasi prie puodelio ne kavos, o kažko, kas padeda iš naujo pradėti dieną ne tik galvoje, bet ir kūne.
Yra toks rytinis ritualas, kurį atradau per laiką – kai pabosta „detox“ pažadai ir norisi kažko paprasto. Ne stebuklo, o įpročio. Tokie gėrimai egzistuoja. Ir jie tikrai veikia – ne greitai, ne garsiai, bet stabiliai.
Kas pasikeičia, kai pradedi dieną kitaip?
Pradėjusi rytais gerti tam tikrus mišinius, pajutau, kad mažėja alkis, greičiau praeina paburkimai, o energija – švaresnė. Nereikia įkalti kavos iškart vos atsimerkus. Ir ne, tai ne buvo placebo. Tai buvo kūnas, kuris tarsi atsikvėpė.
Tai ne dieta, ne pasninkas ir ne taisyklės. Tai pasirinkimai. Tikri gėrimai, kurie padeda kepenims ir inkstams dirbti be triukų. Ne graži reklama, o tai, ką galima pasidaryti namuose.
Štai ką geriu, kai noriu atsikratyti „vidinės rūko“
Prieš pusryčius – vos atsibudus – į savo rytinį laiką įnešiau šiuos gėrimus. Ne visus iškart. Kartais keičiu, kartais grįžtu. Bet kiekvienas iš jų veikia savaip, tyliai, be reklamos:
- Šiltas vanduo su citrina ir trupučiu druskos – ne dėl grožio, o dėl mineralų.
- Vanduo su šlakeliu obuolių acto ir medumi – kai jaučiu, kad vakare buvo per daug sunkaus maisto.
- Petražolių vanduo – skonis nelabai, bet pajutau, kad kūnas greičiau atsigauna po sūrių vakarienių.
- Šviežias imbieras su citrina – jei ryte slogu arba jaučiu, kad imunitetas krenta.
- Raudonėlio arba dilgėlių arbata – ypač, kai norisi ramybės viduje.
Tai nėra detoksikacija, kuri žada numesti 5 kg per savaitę. Tai – kasdieniai žingsniai į mažiau pavargusį kūną. Ir kai darai tai reguliariai, rezultatai ateina tyliai. Sumažėję užkandžiavimai, švaresnė oda, ramesnis miegas.
Ir apie klausymąsi
Kūnas dažnai pasako, ko jam trūksta. Ne visada garsiai, bet per nuovargį, norą saldumynų, dirglumą. Rytiniai gėrimai tapo mano būdu pasiklausyti. Be didelių taisyklių, be griežtumo. Tik švelnus priminimas sau: šį rytą tu gali pradėti švariau. Ir gal tai bus tas mažas posūkis, kurio reikėjo.
