Breketai – tai dantų aparatai, kuriais koreguojama dantų padėtis ir tiesinami dantys. Kai pirmą kartą gaunate breketus, labai svarbu pasirinkti tinkamus maisto produktus, kad reguliavimas vyktų sklandžiau.
Norėsite rinktis minkštą maistą, kuris nedirgintų burnos ir nesukeltų diskomforto. Pagalvokite apie bulvių košę, jogurtą ir kokteilius. Jie ne tik suteikia būtinos mitybos, bet ir padeda išvengti skausmingo kramtymo. Keliaudami šiuo nauju mitybos kraštovaizdžiu, atrasite netikėtai malonių patiekalų, kurie gali padėti lengviau įveikti pirmąją savaitę.
Kad pirmąją savaitę su breketais jaustumėtės patogiai, įtraukite minkštus užkandžius, pavyzdžiui, obuolių padažą ar pudingą, ir apsirūpinkite vandeniu ar kokteiliais. Venkite kieto, traškaus ar lipnaus maisto, kuris gali pažeisti breketus arba sukelti diskomfortą.
Minkšti maisto produktai, kuriuos galite išbandyti
Kai turite breketus, pasirinkę minkštą maistą galėsite valgyti patogiau ir maloniau. Minkštas maistas yra švelnus dantims ir dantenoms, ypač prisitaikymo laikotarpiu. Norėsite rinktis tokius produktus, kuriuos reikia kramtyti minimaliai, kad galėtumėte mėgautis kiekvienu kąsniu ir nepatirti diskomforto.
Pradėkite nuo bulvių košės. Ji ne tik kreminė ir skani, bet ir soti. Jei norite papildomo skonio, galite įpilti padažo.
Toliau apsvarstykite jogurtą, kuris yra švelnus ir įvairių skonių, todėl yra skanus užkandis. Kitas puikus pasirinkimas – obuolių padažas; jis saldus ir lengvai valgomas.
Nepamirškite sriubų! Sultinio pagrindo arba kreminės sriubos gali būti ir paguodžiančios, ir maistingos.
Minkštai virtos daržovės, pavyzdžiui, morkos ir moliūgai, gali būti puikus patiekalų priedas. Kiaušinienė taip pat yra puikus pasirinkimas – joje gausu baltymų ir ją lengva paruošti.
Desertui pagalvokite apie pudingą arba želatiną. Tai saldūs skanėstai, kurie nedirgina breketų.
Su šiais minkštais maisto produktais pamatysite, kad valgymas gali būti malonus, kol prisitaikote prie gyvenimo su breketais. Mėgaukitės atrasdami naujus skonius ir tekstūras šios kelionės metu!
Kokteiliai ir kokteiliai
Kokteiliai ir kokteiliai yra fantastiška galimybė paįvairinti savo mitybą, kai naudojate breketus, nes tai skanus būdas mėgautis maistinėmis medžiagomis be diskomforto. Juos lengva pritaikyti, todėl galite maišyti ir derinti ingredientus pagal savo pageidavimus ir mitybos poreikius.
Pradėkite nuo jogurto arba pieno pagrindo, kuris suteikia kreminę tekstūrą ir prideda kalcio, būtino stipriems dantims ir kaulams. Tada įmaišykite minkštų vaisių, pavyzdžiui, bananų, uogų ar mangų. Šie vaisiai ne tik skanūs, bet ir maistingi.
Jei norite sustiprinti sveikatingumo faktorių, įdėkite špinatų arba lapinių kopūstų; jų net nepajusite skonio! Kad būtų saldžiau, paskaninkite medumi arba klevų sirupu. Jei jaučiatės drąsūs, įmaišykite baltyminių miltelių arba riešutų sviesto, kad gautumėte papildomos energijos.
Viską sumaišydami iki vientisos masės užtikrinsite, kad tai bus lengva jūsų breketams ir jūsų burna liks patenkinta. Mėgaukitės kokteiliais ir ko kteiliais kaip valgio pakaitalu ar užkandžiu. Juos galite gurkšnoti per šiaudelį, todėl jie bus ir žvalūs, ir smagūs.
Turėdami tiek daug derinių, niekada nenuobodžiausite maitindami savo organizmą šiuo prisitaikymo laikotarpiu!
Patogios sriubos
Sriubos yra patogus pasirinkimas visiems, turintiems breketus, nes jomis galima sušilti ir pasisotinti nekramtant kieto maisto. Jas lengva paruošti ir jos gali būti kupinos skonio, todėl puikiai tinka pirmąją savaitę.
Pradėkite nuo trintų sriubų, pavyzdžiui, sviesto riešutų arba pomidorų. Šios sriubos yra glotnios, todėl valgydami nejaučiate diskomforto. Taip pat galite mėgautis klasikine vištienos makaronų sriuba, tik būtinai supjaustykite makaronus mažesniais gabalėliais, kad išvengtumėte įtampos.
Jei norite ko nors sotesnio, paragaukite kreminės bulvių arba brokolių sriubos. Minkšti ingredientai puikiai dera tarpusavyje, todėl be vargo gausite sotų patiekalą. Nepamirškite eksperimentuoti su prieskoniais – žolelėsir prieskoniai gali paįvairinti sriubą ir padaryti ją malonesnę.
Jei jaučiatės drąsūs, pabandykite pasigaminti miso sriubą. Ji lengva, aromatinga ir lengvai gurkšnojama. Tik būkite atsargūs su visais pridėtiniais ingredientais, tokiais kaip tofu ar jūros dumbliai, kad jie būtų pakankamai minkšti jūsų jautriems dantims.
Lengvai kramtomi baltymai
Minkšti baltymai, pavyzdžiui, kiaušinienė, žuvis ir malta mėsa, yra puikus pasirinkimas visiems, turintiems breketus, nes juos reikia kramtyti minimaliai, o jie vis tiek suteikia svarbių maistinių medžiagų. Šie baltymai ne tik padeda palaikyti subalansuotą mitybą, bet ir palaiko energijos lygį prisitaikymo laikotarpiu.
Kiaušinienę galima greitai paruošti ir lengvai pritaikyti su įvairiais prieskoniais ar sūriais. Juose yra didelė baltymų ir sveikųjų riebalų dozė, todėl galite jaustis sotūs.
Žuvis, pavyzdžiui, lašiša arba tilapija, yra dar vienas puikus pasirinkimas. Ji švelni, joje gausu omega-3 riebalų rūgščių, skatinančių bendrą sveikatą.
Iš maltos mėsos, pavyzdžiui, kalakutienos ar jautienos, galima gaminti tokius patiekalus kaip taco ar mėsos kukuliai. Tik nepamirškite jų gerai išvirti, kad būtų minkšti ir lengvai kramtomi. Juos taip pat galite įmaišyti į padažą ar troškinį, kad būtų drėgnesni ir skanesni.
Galiausiai apsvarstykite galimybę į patiekalus įtraukti minkštąjį tofu. Jis yra universalus ir gali sugerti kitų ingredientų skonį, todėl puikiai tinka į sriubas ar mišraines.
Naudodami šiuos lengvai kramtomus baltymus įsitikinsite, kad mėgautis maistu su breketais neturi būti sunku.
Saugūs vaisiai
Įtraukti vaisius į mitybą su breketais gali būti lengva ir malonu, jei pasirinksite tinkamus vaisius, kurie nepakenks jūsų ortodontiniam darbui. Rinkitės minkštus, kąsnio dydžio vaisius, kurie yra švelnūs breketams.
Bananai yra puikus pasirinkimas, nes jie minkšti ir lengvai kramtomi. Obuoliai gali būti sudėtingi, bet jei juos supjaustysite plonais griežinėliais, jie taps saugūs ir lengvai suvaldomi. Persikai ir kriaušės taip pat puikūs pasirinkimai, tik įsitikinkite, kad jie prinokę, kad būtų lengva valgyti.
Uogos, pavyzdžiui, braškės, mėlynės ir avietės, yra ne tik skanios, bet ir reikalauja minimalaus kramtymo. Galite mėgautis nesmulkintomis uogomis arba įmaišyti jas į kokteilius ir taip skaniai pasimėgauti.
Melionai, pavyzdžiui, kantalupa ir arbūzas, yra gaivūs ir minkšti, todėl puikiai tinka pirmąją savaitę su breketais. Nepamirškite vengti kietų vaisių, tokių kaip neprinokę obuoliai ar sveiki vaisiai su kauliukais, nes jie gali pažeisti breketus ir vielutes.
Skanių užkandžių idėjos
Ieškodami skanių užkandžių idėjų, kurios yra draugiškos breketams, galite mėgautis savo mityba, kol tiesinate šypseną.
Kai norisi ko nors traškaus, išbandykite minkštus popkornus arba ryžių pyragėlius, lengvai pateptus riešutų sviestu. Šie variantai suteikia malonų traškumą nerizikuodami pažeisti breketus.
Jei norite greitai pasikrauti energijos, griebkite minkštus granolos batonėlius arba avižinių dribsnių sausainius. Tik įsitikinkite, kad juose nėra kietų gabalėlių, kurie gali įstrigti breketuose.
Taip pat galite mėgautis vaisių kokteiliais, pavyzdžiui, bananais ar braškėmis, sumaišytais su jogurtu. Šis gaivinantis skanėstas ne tik skanus, bet ir švelnus dantims.
Jei norisi ko nors pikantiško, pasimėgaukite humusu su minkšta pitos duona arba gerai paruoštomis daržovėmis. Šie užkandžiai yra skanūs ir lengvai valgomi, kartu tausojantys jūsų breketus.
Nepamirškite minkštų sūrių ant pilno grūdo krekerių, kurie puikiai subalansuoja skonį ir maistingumą.
Nepamirškite, kad visada klausykite savo burnos ir venkite užkandžių, kurie sukelia diskomfortą. Naudodamiesi šiomis skaniomis idėjomis galėsite smagiai užkandžiauti ir kartu rūpintis savo šypsena!
Pieniški skanėstai
Pieniški skanėstai gali gardžiai papildyti jūsų breketams nekenksmingą mitybą, nes jie pasižymi įvairiomis tekstūromis ir skoniais, kurie nekenkia dantims.
Minkšti sūriai, tokie kaip varškė, rikota ir kreminis sūris, yra puikus pasirinkimas. Jie ne tik glotnūs ir švelnūs, bet ir pilni baltymų, todėl yra sotus užkandis. Galite mėgautis vien tik jais arba įmaišyti minkštų vaisių, pavyzdžiui, bananų ar uogų, kad įgautumėte papildomo skonio ir maistingumo.
Kitas puikus pasirinkimas – jogurtas. Rinkitės paprastą arba pagardintą, bet įsitikinkite, kad jame nėra kietų gabalėlių ar gabalėlių. Graikiškas jogurtas yra ypač kreminis ir gali būti puikus kokteilių ar parfetų pagrindas.
Pienas yra klasikinis pieno produktas, kurį lengva gerti ir kuriame yra kalcio, būtino stipriems dantims ir kaulams. Jei esate drąsūs, išbandykite aromatizuotą pieną, pavyzdžiui, šokoladinį ar braškinį, jei į jį nėra jokių kietų priedų.
Drėkinimo patarimai
Turint breketus labai svarbu būti hidratuotam, nes tai padeda palaikyti burnos sveikatą ir palengvina dantų valymą. Geriant daug vandens galima nuplauti maisto daleles ir sumažinti ėduonies ir dantenų ligų riziką. Kasdien išgerkite bent aštuonias stiklines vandens, ypač po valgio.
Galbūt norėsite su savimi nešiotis daugkartinio naudojimo vandens buteliuką, kad užtikrintumėte, jog per dieną išgersite pakankamai vandens. Jei esate aktyvus arba sportuojate, padidinkite suvartojamo vandens kiekį, kad kompensuotumėte fizinės veiklos metu prarastus skysčius.
Stenkitės vengti saldžių gėrimų, pavyzdžiui, gazuotų gėrimų ir vaisių sulčių, nes dėl jų gali kauptis apnašos ir ėduonis. Jei vis dėlto pasimėgaujate gėrimais, po jų skalaukite burną vandeniu, kad sumažintumėte žalingą poveikį. Žolelių arbatos gali būti puiki alternatyva, suteikianti drėkinimo ir papildomos naudos sveikatai.
Galiausiai, jei trokštate skonio, apsvarstykite galimybę paskaninti vandenį šviežiais vaisiais ar žolelėmis. Tai gali padaryti hidrataciją malonesnę ir paskatinti gerti daugiau.
Maisto produktai, kurių reikėtų vengti
Kai turite breketus, labai svarbu vengti tam tikrų maisto produktų, kurie gali pakenkti breketams arba trukdyti gydymo eigai.
Kietas ir traškus maistas, pvz., riešutai, popkornai ir kieti saldainiai, gali sulaužyti breketus ar vielutes, todėl ortodontinis gydymas gali užtrukti. Lipnūs maisto produktai, tokie kaip karamelė ar kramtomoji guma, gali prilipti prie breketų, todėl bus sunku tinkamai išvalyti dantis.
Taip pat turėtumėte vengti maisto produktų, kuriuos reikia kramtyti, pavyzdžiui, sveikų obuolių ar žalių morkų. Vietoj to supjaustykite šiuos produktus mažesniais gabalėliais. Kietą mėsą, pavyzdžiui, kepsnį, gali būti sunku kramtyti ir tai gali sukelti diskomfortą. Padėti gali jų minkštinimas arba alternatyvios mėsos, pavyzdžiui, vištienos ar žuvies, pasirinkimas.
Galiausiai, saldūs maisto produktai ir gėrimai gali paskatinti apnašų kaupimąsi, o tai yra didelė problema, kai nešiojate breketus. Būtinai ribokite saldumynus ir visada skalaukite burną po jų vartojimo.
Atsižvelgdami į pasirenkamą maistą ne tik išsaugosite savo breketus, bet ir užtikrinsite, kad jūsų šypsena gražiai ir laiku pasikeis.
Gali būti įdomu
Kiek laiko po breketų dėjimo turėčiau vartoti minkštą maistą?
Maždaug savaitę ar dvi po breketų uždėjimo turėtumėte valgyti minkštą maistą. Taip burna prisitaikys prie naujos aparatūros ir sumažinsite diskomfortą.
Rinkitės lengvai kramtomą maistą, kuris nepažeis breketų, pavyzdžiui, bulvių košę, jogurtą ir kokteilius.
Praėjus pirmajam laikotarpiui, galite palaipsniui vėl pradėti vartoti kietesnį maistą, tačiau svarbu įsiklausyti į savo kūną ir prisitaikyti pagal tai, kaip jaučiatės.
Ar galiu valgyti šaltą maistą, kad nuraminčiau skaudančius dantis?
Taip, galite valgyti šaltą maistą, kad nuramintumėte dantų skausmą!
Šaltas maistas, pavyzdžiui, ledai, jogurtas ar atšaldyti kokteiliai, gali suteikti palengvėjimą ir padaryti valgymą malonesnį. Jie padeda numalšinti diskomfortą ir kartu leidžia pasimėgauti kuo nors skaniu.
Tik būtinai venkite ko nors per kieto ar traškaus, nes tai gali pabloginti dantų būklę. Laikykitės švelnių, raminančių priemonių ir greitai pasijusite geriau!
Ar yra kokių nors maisto produktų, galinčių padėti nuo breketų diskomforto?
Taip, tam tikri maisto produktai gali padėti sumažinti breketų diskomfortą. Norėdami sumažinti šį diskomfortą, daugiausia dėmesio skirkite minkštiems maisto produktams, kurie nedirgina burnos.
Toks maistas kaip jogurtas, bulvių košė ir kokteiliai gali suteikti palengvėjimą ir kartu būti švelnus dantims. Šalti produktai, pavyzdžiui, ledai ar atšaldytas obuolių padažas, taip pat gali padėti numalšinti skausmą.
Taip pat nepamirškite išlikti hidratuoti; geriant daug vandens gali sumažėti uždegimas. Pasirinkę tinkamus maisto produktus, prisitaikymo laikotarpį palengvinsite.
Ką daryti, jei maistas įstrigo breketuose?
Jei maistas įstrigo breketuose, praskalaukite burną šiltu vandeniu ir pabandykite jį pašalinti.
Jei tai nepadeda, švelniai pašalinkite įstrigusį maistą dantų šepetėliu su minkštais šereliais arba dantų siūlu.
Taip pat galite užtepti ortodontinio vaško, kad nuramintumėte bet kokį breketų dirginimą.
Kaip dažnai turėčiau valyti dantis su breketais?
Jei turite breketus, dantis turėtumėte valyti bent du kartus per dieną. Svarbu, kad dantys ir breketai būtų švarūs, nes taip išvengsite apnašų kaupimosi ir galimų dantenų problemų.
Dar geriau valyti dantis po valgio, nes taip pašalinsite maisto daleles, įstrigusias breketuose ir vielutėse.
Nepamirškite naudoti dantų šepetėlio su minkštais šereliais ir dantų pastos su fluoru, kad pasiektumėte geriausių rezultatų. Ši rutina padės palaikyti burnos sveikatą viso gydymo metu.
Išvada
Pirmąją savaitę su breketais daugiausia dėmesio skirkite minkštam, maistingam maistui, kad išvengtumėte nemalonių pojūčių.
Mėgaukitės kokteiliais, sriubomis ir lengvai kramtomais baltymais, kad valgymas būtų malonus.
Nepamirškite drėkintis ir mėgautis saugiais vaisiais bei skaniais užkandžiais.
Vengdami kieto ar lipnaus maisto, padėsite apsaugoti dantis ir breketus prisitaikydami prie naujos šypsenos.
Šiek tiek atsargumo, ir jūs būsite pakeliui į patogią ir sėkmingą ortodontinę kelionę!
