Kai Eglė pradėjo savo svorio metimo kelionę, ji netikėjo dietomis, kurios reikalauja alinančių kalorijų skaičiavimų, bado jausmo ir gyvenimo be malonumo. Ji tiesiog pavargo. Pavargo nuo nuolatinių svorio šuolių, nuo aplinkinių patarimų „valgyk mažiau“ ir nuo to nuolatinio kaltės jausmo po kiekvieno gabalėlio šokolado. Bet viskas pasikeitė, kai ji išbandė kitokį metodą – ne mažiau, o daugiau. Penki kartai per dieną. Ir jokio alkio.
„Kai nustojau bijoti maisto, viskas pradėjo keistis“
Eglė neatsisakė bulvių. Neatsisakė ir avižinės košės. Ji tiesiog išmoko valgyti taip, kad jos kūnas nebekaupia – o išlaisvina. Svoris pradėjo kristi nuo pirmos savaitės, bet svarbiausia – energija sugrįžo į jos kasdienybę.
Pusryčiai 8 val., nedidelis užkandis 11 val., pietūs 14 val., vėl užkandis 17 val. ir vakarienė apie 19 val. Skamba kaip maisto daug, tiesa? Bet esmė – ką ji rinkosi.
Ji pasirinko nebadauti. Ji pasirinko maitinti kūną – ne tik galvą.
Ką Eglė valgė, kad svoris tirptų?
Nėra stebuklingo produkto, kuris tirpdo kilogramus. Tačiau yra struktūra, kuri duoda rezultatą. Štai kas atsidurdavo jos lėkštėje kiekvieną dieną:
- Pusryčiams: baltyminė avižinė košė su sėklomis ir uogomis
- Užkandžiui: natūralus jogurtas arba kiaušinis su daržovėmis
- Pietums: vištiena ar žuvis su kruopomis ir garintomis daržovėmis
- Vakarui: daržovių sriuba arba omletas
- Svarbiausia – vanduo. Daug ir nuolat.
Ji nesirinko stebuklinių kokteilių ar tablečių. Ji neišbraukė angliavandenių. Tiesiog mokėsi klausyti savo kūno.
„Vienintelis dalykas, kurį skaičiavau – kaip jaučiuosi“
Ir tai buvo viskas. Ji metė ne tik kilogramus, bet ir emocinį spaudimą. Neieškojo greito efekto – ieškojo būdo, kaip išsaugoti laisvę. Ir tai veikė.
Svoris sumažėjo 38 kilogramais per 11 mėnesių. Be sporto salės. Be streso. Su normaliu, žmogui suprantamu maistu.
Kartais tai, ką laikome klaida, yra teisingas sprendimas. Valgyti 5 kartus per dieną – gali būti būtent tai, ko reikia tavo kūnui. Ne visiems tinka ta pati formulė, bet gal verta pamėginti? Kaip tai padarė Eglė.
Svarbiausia – leisti sau būti žmogumi. Net jei tai reiškia, kad valgysi dažniau.
