Skamba per gerai, kad būtų tiesa? Rytas, prasidedantis stikline vandens su vienu šaukšteliu obuolių acto, kai kam tapo ne kosmetiniu triuku, o tikru pokyčio katalizatoriumi.… Plačiau »Kodėl vanduo su šaukšteliu šio priedo veikia geriau nei brangiausi papildai?
Po darbo – tingulys, po vakarienės – sunkumas, o naktį – mėginimai užmigti, kai pilvas šnibžda, kad gal dar vienas sausainis nepakenks. Skamba pažįstamai? Eglė,… Plačiau »Tik viena stiklinė prieš miegą: padeda virškinimui ir aktyvina riebalų deginimą
Kai Rasa žiūri į senas savo nuotraukas, sako, kad sunkiausia buvo ne kilogramai, o jausmas, jog viskas slysta iš rankų. Bandė viską – dietas, tabletes,… Plačiau »Ji numetė 56 kg be Mounjaro ar Ozempic: ką darė kitaip nei visi kiti?
Atrodo, kad viskas turėtų priklausyti nuo to, kiek kalorijų suvartoji ir kiek jų sudegini. Bet tada atsiranda tie, kurie sako: „Aš nieko nekeičiau, tiesiog pradėjau… Plačiau »Kodėl žmonės, kurie miega 7 val., lieknėja greičiau? Miego mokslininko atsakymas
Daug kas galvoja, kad norint mesti svorį reikia sportuoti. Tiesą sakant, dažnai svarbiau – kada valgai, o ne kiek juda tavo kūnas. Yra žmonių, kurie… Plačiau »Produktai, kurie padeda mesti svorį be sporto – bet tik jei valgomi tokiu laiku
OMAD – tai „one meal a day“. Vienas valgymas per dieną. Skamba paprastai, bet kartu ir kraštutinai. Ir būtent dėl to jis vilioja tuos, kurie… Plačiau »OMAD mityba: kodėl vienas valgymas per dieną dar ne viskas, jei nori rezultatų
Galima valgyti salotas, gerti žalius kokteilius, vengti cukraus, atsisakyti miltų ir vakarais gurkšnoti žolelių arbatą… Ir vis tiek stovėti vietoje. Ne dėl to, kad kūnas… Plačiau »Kodėl svoris nekinta, nors valgai „teisingai“? Trys tylūs įpročiai, kurie lėtina tavo progresą
Aistė niekada nesijautė „didžioji“. Gyveno, kaip ir dauguma – dirbo, valgė vėlai vakare, dažnai praleisdavo pusryčius, o savaitgaliai buvo skirti poilsiui, ne judėjimui. Tačiau kai… Plačiau »Nuo 98 iki 63 kg – kaip vilnietė numetė 35 kg be sporto salės ir dietų maratono