Skamba lyg provokacija. Tačiau būtent tai nutiko – valgiau sviestą, kiaušinius, lašinukus, avokadus, sūrį. Ir svoris mažėjo. Be dietų. Be skaičiavimų. Ir be savigraužos.

Viskas prasidėjo nuo nuovargio nuo skaičiukų

Tą dieną, kai ištryniau kalorijų skaičiuoklę iš telefono, neplanavau nieko keisti drastiškai. Buvau tiesiog pavargusi nuo skaičių. Viename etape net obuolys kėlė stresą, nes turėjo per daug cukraus. Gyvenau pagal aplikacijas, o ne pagal save.

Ir tada pradėjau klausyti kūno. Valgyti, kai alkana. Sustoti, kai gana. Pasirinkti tai, kas sotesnė, bet ilgiau išlaiko energiją. Riebesnis maistas tapo ne priešu, o sąjungininku.

Alkis nedingsta nuo sausos salotos

Dažnai mes manome, kad svorio mažėjimas prasideda nuo atimimo. Išbraukiame riebius produktus, nes jie „blogi“. Tačiau kūnas, likęs be sočių riebalų, vis prašo užkąsti. Ir taip sukamės užkandžių rate, kurio niekada neužtenka.

Kai įtraukiau daugiau riebesnio maisto, stebuklingai sumažėjo noras kramsnoti naktį. Alkis tapo retas svečias. O jei jis pasirodydavo – tai būdavo tikras, aiškus ir nepiktas.

Kas pasikeitė per 30 dienų?

Tiesą sakant, pokytis buvo ne tik fizinis. Emociškai jaučiausi stabilesnė. Atsirado daugiau jėgų, mažiau nuotaikų svyravimo, skanesnis gyvenimas.

Kalbant apie kūną – numečiau beveik 4 kilogramus. Nors ne tai buvo svarbiausia. Svarbiausia – kad pradėjau valgyti be kaltės jausmo.

Ką valgiau?

Paprastus, žinomus produktus. Tik išmokau juos derinti kitaip:

Kiaušiniai su sviestu vietoj saldžios košės

Riešutai vietoj trapučių

Vištiena su avokadu, o ne su ryžiais

Jogurtas su sėklomis, o ne su cukrumi

Tamsus šokoladas vietoj „dievų“ batonėlių

Nereikėjo jokių papildų ar brangių sistemų. Tik aiškesnio ryšio su savimi.

Mitai apie riebalus vis dar gajūs

Žmonės vis dar bijo riebalų. Sviestas – „blogas“, kiauliena – „nuodai“. Bet tiesa slypi kitur. Riebus maistas gali būti sveikas, jeigu valgomas su protu. Jis nekelia insulino, todėl mažėja saldumynų noras. O kai nešokinėja cukraus lygis – kūnas mažiau kaupia riebalų.

Tai ne magija. Tai biologija. Tik be dramų.

Svorio metimas be kaltės – tai įmanoma

Niekas nenori visą gyvenimą bijoti sūrio gabalėlio. Ar likusio šaukšto grietinės. Kai tik tai paleidau – viskas tapo paprasčiau. Nebereikėjo jokių dietų. Tik pasitikėjimo savimi.

Ir jei kažkas sako, kad be kalorijų skaičiavimo neįmanoma – galiu tik nusišypsoti. Nes man pavyko. Riebiai. Ir skaniai.