Trečia diena be cukraus gali pasirodyti ilga, ypač jei iki tol saldumynai buvo kasdienybė. Bet tai, kas vyksta kūne, – stebėtina. Jau per pirmąsias 72 valandas organizmas ima reaguoti – keičiasi skonis, energija, net nuotaika. Skonio receptoriai tampa jautresni, todėl obuolys staiga atrodo daug saldesnis nei vakar. Kai kurie žmonės sako, kad po trijų dienų jų ranka nustojo ieškoti šokolado stalčiuje.
Energijos šuoliai išnyksta – lieka ramus lygis
Be cukraus, gliukozės lygis kraujyje išsilygina. Nebelieka to nemalonaus jausmo, kai po saldžių pusryčių po valandos apima silpnumas. Kūnas pradeda naudoti kitus energijos šaltinius, o tai suteikia ramesnį, tolygesnį jausmą visai dienai. Daug kas pastebi, kad nebereikia papildomos kavos puodelio po pietų – tiesiog jautiesi stabiliau.
Oda atrodo kitaip – švaresnė, šviesesnė
Viena netikėčiausių reakcijų, apie kurią dalinasi žmonės, atsisakę cukraus – pokyčiai veide. Po trijų dienų pradeda mažėti paburkimas, oda tampa mažiau paraudusi. Kai kuriems net sumažėja bėrimų. Gydytojai tai sieja su sumažėjusiu uždegimų lygiu organizme – būtent tai cukrus mėgsta skatinti.
Žarnynas atsigauna, pilvo pūtimas slopsta
Kai nebegauni cukraus, žarnyno bakterijos keičiasi. Joms reikalingas kitoks „maistas“ – skaidulos, o ne greitas cukrus. Organizmas pradeda gaminti mažiau dujų, virškinimas tampa reguliarus. Pilvas atrodo mažesnis, drabužiai nespaudžia, jautiesi lengviau.
Nuotaika ramesnė, protas aiškesnis
Pirmomis dienomis be cukraus kai kuriems gali kilti dirglumas. Bet tai laikina. Po kelių parų smegenys pripranta, o nuotaika stabilizuojasi. Kai kurie net praneša, kad miega geriau, rytais pabunda be žadintuvo. Ir visa tai – be papildų ar vaistų, vien tik dėl to, kad atsisakė saldžių produktų.
Norisi pabandyti? Pradėk švelniai
Jeigu planuoji atsisakyti cukraus – nereikia visko mesti per vieną dieną. Daug paprasčiau pradėti nuo aiškaus sprendimo: tris dienas – be desertų, sulčių ir saldintų gėrimų. Vietoj jų – vanduo, vaisiai, daržovės, baltymai. Gali būti, kad jau po trečios dienos nebenorėsi grįžti prie ankstesnių įpročių.
