Vis dažniau medikai kelia aliarmą – mūsų kasdieniai įpročiai gali būti pavojingesni, nei atrodo. Atrodo nekaltas limonadas, energinis ar saldi kava gali tyliai griauti inkstų sveikatą. Ir ši problema auga ne tarp sergančių, o tarp jaunų, sveikų žmonių, kurie paprasčiausiai net nesusimąsto, kokią kainą gali tekti sumokėti.
Kai kasdien pakeliate stiklinę savo mėgstamo gėrimo, jūsų inkstai dirba dvigubai, kad sureguliuotų cukraus, natrio ir rūgščių perteklių. Deja, ilgainiui jie pavargsta. Ir tai gali būti tylus kelias į lėtinį inkstų nepakankamumą.
Ką sako naujausi tyrimai apie gaiviuosius gėrimus?
Amerikos nefrologų asociacijos duomenys rodo, kad vienas iš trijų žmonių, vartojančių saldintus gėrimus kasdien, turi padidėjusią riziką susirgti inkstų ligomis per 10 metų. Tačiau tai – tik viena medalio pusė. Dar blogiau, kad žmonės dažnai nežino, jog pirmieji simptomai gali būti labai subtilūs.
Inkstai – organai, kurie neskauda. Jie neprimena apie save tol, kol padėtis tampa pavojinga. Ir būtent tai verčia gydytojus skambinti pavojaus varpais.
Kuo rizikuojate, jei įpročio neatsisakysite?
Ilgalaikis saldintų gėrimų vartojimas gali sukelti daugiau nei tik inkstų problemas. Gydytojai įvardija kelias dažniausias grėsmes:
- Padidėjęs kraujospūdis – inkstai tiesiogiai dalyvauja reguliuojant skysčius organizme, o per didelis cukrus trikdo šį procesą.
- Inkstų akmenų formavimasis – per didelis fosforo, kalcio ir šlapimo rūgšties kiekis skatina kristalų kaupimąsi.
- Lėtinis inkstų uždegimas – net jei jaučiatės sveiki, inkstų pažeidimai gali vykti nepastebimai ir progresuoti į pavojingas būkles.
Ką rinktis vietoj saldžių gėrimų?
Gydytojai rekomenduoja neatsisakyti malonumo, o tiesiog pakeisti jį saugesnėmis alternatyvomis. Ir šis pokytis neturi būti drastiškas. Galite pradėti nuo mažų, bet reikšmingų sprendimų:
- Gerkite vandenį su citrina ar agurkais – jis suteiks skonį be žalingų priedų.
- Išbandykite namuose gaminamas arbatas be cukraus – jos atgaivins ir net skatins virškinimą.
- Rinkitės kombučą arba fermentuotus gėrimus, bet be pridėtinio cukraus – jie ne tik gaivina, bet ir teikia naudą žarnynui.
Ar verta laukti simptomų?
Daugelis mano – jei šiuo metu jaučiasi puikiai, vadinasi viskas gerai. Deja, inkstų ligos – tylus žudikas. Jos nepastebimos, kol tampa kasdieniu iššūkiu, reikalaujančiu rimto gydymo ar net dializės.
Gydytoja Rūta Šimkutė pabrėžia – geriau veikti dabar, nei gydyti vėliau. Net mažas pokytis kasdienėje stiklinėje gali tapti jūsų inkstų apsauga visam gyvenimui.
