Sandra nebuvo iš tų, kurios ryžtasi drastiškoms dietoms. Jai nepatiko skaičiuoti kalorijų, ji tiesiog norėjo grįžti prie savijautos, kuri nekėlė diskomforto. Bet viskas ėmė slinkti į šoną: energijos – mažiau, naktimis – sunku užmigti, o rytais veidas atrodė lyg išplautas. Ir, žinoma, drabužiai – tie mėgstamiausi, kurie staiga pradėjo spausti per klubus.
Vieną vakarą, bežiūrint į virtuvėje paliktą sausainių lėkštę, ji prisiminė močiutę. Ne jos receptus, o tą ramybę, kuri lydėdavo vakarais, kai virdavo žolelių arbatą. Ne iš pakelio, ne su skambiu pavadinimu – tiesiog iš to, ką surinkdavo pievose.
Saldymedis, dilgėlė ir pankolis? Skamba keistai, bet veikia
Sandra nusipirko mišinį, kuriame buvo trūkažolės šaknies, dilgėlės, saldymedžio ir pankolio. Iš pradžių skeptiškai. Tai nebuvo madingas „detox“ gėrimas su neoniniu buteliuku, o paprasta žolelių kombinacija.
Pirmą vakarą ji tiesiog išgėrė ir nuėjo miegoti. Kitą rytą nesijautė kažko ypatingo. Bet po trečios dienos nutiko kas kita – ji tiesiog nesinorėjo saldumynų. Apetitas ėmė slopti, o vakare – jokių užkandžiavimų. Nebuvo jokios kančios, tik mažas pojūtis, kad „užtenka“.
Ne greiti pokyčiai, o tyli permaina
Po savaitės Sandra pastebėjo: rytais nebesipučia, energijos daugiau, miega giliau. Po dviejų savaičių – pora kilogramų nukrito. Po trijų – jau penki. Ir tai nebuvo skaičiai svarstyklėse, kurie džiugino labiausiai. O tai, kaip pasikeitė jos diena.
Ji pradėjo eiti gult anksčiau, ryte atsikeldavo lengviau. Nuo arbatos – nei galvos svaigimo, nei įtampos. Tiesiog kažkoks tylus balansas. Organizmas lyg pats pradėjo tvarkytis.
Kas slypi už to puodelio?
Ši arbata nėra stebuklas. Ji nepakeis valgymo įpročių per naktį. Bet ji gali būti pirmas mažas žingsnis. Mišinys veikia kompleksiškai: saldymedis švelnina stresą, pankolis mažina alkio jausmą, dilgėlė šiek tiek „valanti“, o trūkažolė – kepenims. Visa tai neturi būti išreikšta gražiais terminais – svarbiausia, kad padeda sugrįžti į save.
Sandra šia arbata gėrė vakarais. Jos ritualas buvo paprastas:
- Vanduo neturi būti verdantis, kad nežūtų naudingumas.
- Arbatą reikėjo palaikyti bent 10 min.
- Gerti lėtai, be telefono, be ekrano.
Svoris – tik paviršius. Pokytis – giliau
Ši arbata nebus atsakymas visiems. Ne visiems tinka saldymedis, ne visiems veikia žolelės vienodai. Bet kartais mums reikia mažų dalykų, kurie grąžina vidinę tylą. Mažo ritualo, kuris vakarą paverčia ne dar viena „pergyventa“ diena, o ramia pabaiga.
Sandra šiandien jau nesveria savęs kasdien. Ji sveriasi retai, bet gerai jaučia savo kūną. Ir žino – tas vienas puodelis arbatinės kas vakarą buvo kur kas daugiau nei gėrimas. Tai buvo startas grįžti prie savęs. Ne per kančią, o per švelnumą.
