Geriausi papildai nuo nerimo – tai natūralios priemonės, kurios gali padėti sumažinti nerimą ir stresą. Populiariausi papildai yra magnis, L-teaninas, ashwagandha, valerijonas ir omega-3 riebalų rūgštys. Jie palaiko nervų sistemą, mažina įtampą ir skatina ramybės būseną be stiprių šalutinių poveikių.
Nerimas kamuoja daugelį žmonių, daro įtaką kasdieniam gyvenimui ir bendrai savijautai. Todėl ieškant palengvinimo vis dažniau domimasi maisto papildais, kurie gali padėti valdyti stresą ir skatinti ramybę. Šie papildai – nuo vaistažolių iki vitaminų ir mineralų – visi jie skirti psichikos sveikatai palaikyti įvairiais būdais.
Svarstant apie papildų nuo nerimo vartojimą, labai svarbu suprasti, koks yra skirtingas jų poveikis ir kaip jie gali veikti kartu su kitais gydymo būdais. Kai kurios populiarios sudedamosios dalys yra magnis, ashwagandha ir L-teaninas, kurių kiekvienas žinomas dėl savo galimų raminamųjų savybių. Produktų kokybė gali skirtis, todėl labai svarbu skirti laiko prekių ženklams ištirti ir suprasti, iš kur gaunami ingredientai.
Ieškokite papildų, kurie yra pagrįsti klinikiniais tyrimais, kuriuose nėra nereikalingų priedų ir kurie gaminami įmonėse, kurios laikosi geros gamybos praktikos. Skaitydami klientų atsiliepimus ir ieškodami produktų, kuriuos ištyrė trečiosios šalys, galite užtikrinti, kad rinksitės remdamiesi informacija. Esant įvairioms galimybėms, tinkamo maisto papildo suradimas gali padėti veiksmingai valdyti nerimą.
Geriausi papildai nuo nerimo
Tinkami papildai gali padėti palaikyti jūsų psichinę gerovę ir sumažinti nerimo jausmą. Toliau pateikiamame sąraše išvardyti kai kurie geriausi galimi papildai, skirti atsipalaidavimui ir ramybės pojūčiui skatinti.
GABA 1300 mg su vitaminu B6
Jei norite sumažinti nerimą ir pagerinti miego kokybę, šis maisto papildas gali būti naudingas papildymas.
Privalumai
- Sudėtyje yra 1300 mg GABA, kuri gali padėti sumažinti nerimą.
- Siūloma 240 veganiškų kapsulių, kurių pakanka keturiems mėnesiams.
- Be įprastų priedų, tokių kaip magnio stearatas, ir dirbtinių medžiagų.
Trūkumai
- Norint pajusti didelę naudą, gali prireikti nuoseklaus naudojimo.
- Individuali reakcija į GABA gali skirtis, todėl reikia atsargiai dozuoti.
- Vartotojams gali tekti stebėti, ar nėra galimo šalutinio poveikio.
GABA 1300 mg su vitaminu B6 skirtas stresui mažinti ir miegui gerinti. GABA ir vitamino B6 derinys sukurtas taip, kad visą dieną jaustumėtės ramesni ir labiau atsipalaidavę. Vartotojai pastebėjo, kad jis gali padėti veiksmingai valdyti nerimo simptomus ir prisidėti prie bendro ramybės jausmo.
Daugelis teigiamai vertina 240 kapsulių buteliuką, kuris užtikrina pakankamą kiekį tiems, kurie yra pasiryžę vartoti kasdien. Tai, kad nėra kenksmingų priedų, didina patrauklumą, todėl tai yra švaresnis pasirinkimas tarp nerimo papildų. Be to, jo veganiška ir be glitimo formulė gali atitikti įvairius mitybos pageidavimus.
Labai svarbu atsižvelgti į individualią toleranciją, ypač dėl to, kad kai kurie gali patirti veiksmingumo skirtumų. Pradėdami nuo mažesnės dozės, galite įvertinti savo organizmo reakciją jo neapsunkindami. Rekomenduojama stebėti poveikį, kaip ir vartojant bet kokį maisto papildą, kad nustatytumėte, kas jums geriausiai tinka.
Ashwagandha Gummies 1200mg
Šie ašvagandos kramtomieji guminukai yra skanus būdas įveikti nerimą.
Privalumai
- Patogi guminukų forma, kad būtų lengva vartoti.
- Natūralus aviečių skonis maskuoja kartumą.
- Veganiškas ir be dirbtinių priedų.
Trūkumai
- Kai kurie naudotojai praneša apie skirtingą veiksmingumą.
- Aromatas gali paskatinti per didelį vartojimą.
- Keletas lengvo šalutinio poveikio atvejų.
Šie guminukai išsiskiria patogiu dizainu. Užuot vartoję dideles kapsules ar miltelius, paprasčiausiai kramtykite po du guminukus per dieną. Dėl šios savybės juos lengva įtraukti į savo kasdienybę.
Dėl malonaus aviečių skonio jų kasdienis vartojimas tampa malonesnis. Tai gali padėti asmenims, kurie sunkiai pakenčia karčius vaistažolių papildus. Produktas pagamintas iš natūralių ingredientų, todėl yra švaresnis nerimo palaikymo variantas.
Kita vertus, efektyvumo patirtis gali labai skirtis tarp vartotojų. Nors daugelis pastebi teigiamą poveikį po kelių dienų, kiti gali rasti mažai naudos. Be to, patrauklus skonis gali paskatinti žmones viršyti rekomenduojamą dozę ir sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį.
Apskritai Ashwagandha Gummies iš WeightWorld yra vartotojui patogus papildas, derinantis skonį ir patogumą tiems, kurie ieško nerimo palengvinimo.
NATURTREU Ašvagandos ir rodiolos kapsulės
Apsvarstykite šį papildą, jei ieškote didelės dozės natūralios priemonės nerimui palaikyti.
Privalumai
- Didelės ašvagandos ir rodiolos dozės gali padėti valdyti stresą.
- Veganiška, be dirbtinių priedų, todėl tinka įvairioms dietoms.
- Pagaminta Vokietijoje, atliekant nepriklausomus laboratorinius tyrimus, užtikrinančius kokybę.
Trūkumai
- Kai kurie gali pastebėti, kad poveikis pasireiškia tik po kurio laiko.
- Ne visiems gali patikti vartoti kapsules, o ne kitas formas, pavyzdžiui, miltelius.
- Individuali reakcija gali skirtis, kai kurie praneša apie minimalų poveikį.
Šiose kapsulėse yra po 500 mg ašvagandos ir rodiolos, kurios abi gerai vertinamos vaistažolių medicinoje. Ašvaganda, turinti daug Withanolidų, dažnai vartojama dėl galimybės pagerinti nuotaiką ir sumažinti streso lygį. Rhodiola, vadinama „auksine šaknimi”, papildo šį mišinį, siekdama padidinti organizmo atsparumą fiziniam ir emociniam stresui.
Vartotojai pranešė apie teigiamą patirtį ir pastebėjo, kad pagerėjo kasdienio nerimo valdymas. Nepaisant aukštų įvertinimų, kai kuriuose atsiliepimuose pabrėžiama, kad rezultatai gali skirtis, nes ne kiekvienas asmuo patiria reikšmingų pokyčių.
Šios kapsulės pasižymi švaria sudėtimi ir yra skirtos tiems, kurie nori augalinės kilmės papildų. Jei ieškote paprasto požiūrio į natūralų streso mažinimą, šis produktas gali atitikti jūsų poreikius. Tiesiog būkite pasirengę, kad rezultatai gali skirtis priklausomai nuo asmens.
Horbäach Brain Boosting Complex
Šis papildas siūlo unikalų ingredientų mišinį, kuris gali palaikyti kognityvinę sveikatą ir susikaupimą.
Privalumai
- Išsami formulė su aktyviais vitaminais ir mineralais.
- Padeda pagerinti protinę veiklą ir sumažinti nuovargį.
- Tinka įvairioms dietoms, nes yra veganiškas ir be glitimo.
Trūkumai
- Poveikis atskiriems asmenims gali skirtis.
- Nerekomenduojama jaunesniems nei 18 metų asmenims ir besilaukiančioms moterims.
- Norint pasiekti geriausių rezultatų, reikia naudoti nuolat.
„Horbäach Cognitive Complex” – tai kelios svarbiausios maistinės medžiagos, skirtos smegenų funkcijai gerinti. Sudėtyje gausu vitaminų, tokių kaip B6 ir B5, todėl ji mažina nuovargį ir kartu skatina proto aiškumą. Šis produktas gali būti ypač naudingas tiems, kurie jaučiasi prislėgti arba kuriems reikia kognityvinių gebėjimų pastiprinimo.
Preparatas taip pat ypač patrauklus dėl to, kad yra veganiškas ir be glitimo, todėl prieinamas platesnei auditorijai. Tai užtikrina, kad daugiau žmonių gali patirti preparato naudą nesirūpindami mityba.
Nors daugelis vartotojų pranešė apie teigiamą patirtį, susijusią su dėmesio sutelkimu ir protiniu budrumu, individualūs rezultatai gali skirtis. Kai kurie gali pastebėti, kad norint pastebėti esminius kognityvinių gebėjimų pokyčius, papildą reikia vartoti nuolat. Visada atsižvelkite į asmeninius sveikatos poreikius ir, jei nesate tikri, pasitarkite su specialistu.
WeightWorld Ashwagandha KSM-66
Šis papildas gali būti vertingas papildymas, jei ieškote natūralaus būdo, padedančio suvaldyti nerimą.
Privalumai
- Sudėtyje yra didelė veiksmingo KSM-66 Ashwagandha ekstrakto koncentracija.
- Tinka veganams, užtikrina platesnį vartotojų ratą.
- Supakuota tausojant aplinką.
Trūkumai
- Rezultatai gali skirtis priklausomai nuo asmeninių veiksnių.
- Kai kurie vartotojai praneša apie ribotą poveikį jų nerimo lygiui.
- Norint pasiekti geriausių rezultatų, reikia vartoti nuosekliai.
Ashwagandha KSM-66 iš „WeightWorld” yra patikimas sprendimas ieškantiems pusiausvyros ir ramybės. Vienoje dozėje yra 1500 mg ašvagandos, todėl gaunate tradicine Ajurvedos praktika paremtą produktą. Šis papildas sukurtas iš ašvagandos augalo šaknų, kurios, kaip manoma, yra naudingos sveikatai, ypač mažinant stresą ir didinant energiją.
Kitas svarbus aspektas yra tai, kad produktas draugiškas veganams. Dėl to jis prieinamas įvairioms dietoms, todėl jo raminamosiomis savybėmis gali pasinaudoti daugiau žmonių. Be to, „WeightWorld” pabrėžia tvarumą ir naudoja ekologiškas pakuotes, kurios atitinka sąmoningus vartotojų pasirinkimus.
Nepaisant teigiamų savybių, patirtis su Ashwagandha gali labai skirtis. Kai kurie vartotojai pastebi, kad ji padeda suvaldyti stresą ir pagerinti savijautą, kiti gali nepastebėti esminių pokyčių. Labai svarbu nuolat vartoti papildą, nes nauda gali pasireikšti tik po kurio laiko. Jei ieškote natūralių papildų psichinei savijautai palaikyti, tai gali būti vertinga galimybė.
Nutralie nootropinis smegenų papildas
Ieškantiems natūralaus požiūrio į pažinimo funkcijų gerinimą ir nerimo mažinimą, verta pagalvoti apie šį papildą.
Privalumai
- Sudėtyje yra gerai ištirtų ingredientų, tokių kaip Bacopa Monnieri ir Ginkgo Biloba.
- Sudėtyje yra svarbiausių vitaminų, palaikančių smegenų sveikatą ir energijos lygį.
- Tinka vegetarams ir veganams, atitinka įvairius mitybos poreikius.
Trūkumai
- Kai kurie vartotojai pranešė apie nepageidaujamas reakcijas pradėjus vartoti papildą.
- Norint įvertinti ilgalaikį veiksmingumą, reikia nuosekliai vartoti.
- Netinka visiems, ypač turintiems specifinių sveikatos sutrikimų.
„Nutralie” nootropinis smegenų papildas „Nutralie Nootropic Brain Supplement” sujungia įvairius natūralius ingredientus, pasižyminčius kognityvines savybes gerinančiomis savybėmis. Bacopa Monnieri ir ginkmedžio dviskiaučių (Ginkgo Biloba) sudėtyje esančios medžiagos gerina atmintį ir koncentraciją, todėl yra patrauklus pasirinkimas tiems, kurie susiduria su nerimo sukeltomis dėmesio sutelkimo problemomis.
Energijos lygį taip pat gerina kruopščiai parinkti vitaminai, pavyzdžiui, B12, kurie gali padėti sumažinti nuovargį. Be to, preparate nėra kofeino, o tai gali patikti tiems, kurie jautriai reaguoja į stimuliatorius.
Nors daugelis vartotojų gyrė produkto naudą, būtina atkreipti dėmesį, kad rezultatai gali skirtis. Kai kurie asmenys gali patirti šalutinį poveikį, į kurį nereikėtų pamiršti, nes jis gali rodyti jautrumą vienam iš komponentų. Visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, jei kyla abejonių dėl naujo maisto papildo įtraukimo į savo kasdienybę.
Vegavero Safran kapsulės
„Vegavero Safran Capsules” gali būti geras pasirinkimas, jei ieškote natūralaus priedo, skirto palengvinti nerimą.
Privalumai
- Sudėtyje yra aukštos kokybės Affron® šafrano ekstrakto, kuris pasižymi nuotaiką gerinančiomis savybėmis.
- Jokių priedų, todėl produktas yra švarus ir draugiškas veganams.
- Pagrįstas klinikiniais tyrimais, patvirtinančiais jo veiksmingumą kovojant su nerimu.
Trūkumai
- Mišrūs vartotojų atsiliepimai apie pastebimą poveikį.
- Kai kuriems gali pasirodyti, kad kaina yra šiek tiek per didelė.
- Efektyvumas gali skirtis, todėl rezultatai gali būti prieštaringi.
„Vegavero Safran” kapsulės sukurtos daug dėmesio skiriant kokybei. Naudojant iš Ispanijos atvežtą šafraną, siekiama suteikti gydomąją naudą, gaunamą iš natūralių ingredientų. Kiekvienoje kapsulėje yra koncentruoto šafrano ekstrakto, standartizuoto taip, kad būtų užtikrintas pastovus pagrindinių veikliųjų komponentų kiekis.
Be to, siekiant užtikrinti saugumą, produktas griežtai tikrinamas dėl teršalų. Šis įsipareigojimas užtikrinti kokybę gali būti patrauklus tiems, kurie nerimauja dėl galimo šalutinio sintetinių papildų poveikio. Su šiuo veganišku ir genetiškai nemodifikuotu pasirinkimu galite būti tikri dėl to, ką dedate į savo organizmą.
Nors daugelis vartotojų praneša apie teigiamą patirtį, rezultatai gali labai skirtis. Kai kurie asmenys patiria nuotaikos pagerėjimą, o kiti gali nepastebėti reikšmingų pokyčių. Jei vertinate natūralų požiūrį į nerimo valdymą, verta pagalvoti apie šias kapsules, tačiau nepamirškite, kad asmeninė patirtis gali skirtis.
NaroVital Inner Balance
Apsvarstykite galimybę išbandyti šį produktą, jei ieškote natūralių ingredientų mišinio emocinei gerovei palaikyti.
Privalumai
- Sudėtyje yra aštuonių naudingų augalų ekstraktų mišinys.
- Veganams draugiška formulė be bandymų su gyvūnais.
- Suteikiama 100 dienų pasitenkinimo garantija.
Trūkumai
- Rezultatai gali skirtis; kai kurie vartotojai praneša apie minimalų poveikį.
- Optimaliems rezultatams pasiekti reikia nuolatinio vartojimo.
- Informacijos apie konkrečių dozių veiksmingumą nedaug.
Šį papildą sudaro apgalvotai sukurtas mišinys, padedantis mažinti stresą ir skatinti ramybės jausmą. Į jo sudėtį įeina tokie gerai žinomi ingredientai kaip jonažolė ir valerijono šaknis, kurie pripažinti dėl savo galimų nuotaiką gerinančių savybių.
Veganiškas preparatas skirtas plačiajai auditorijai, todėl natūralūs ingredientai gali būti naudingi ir tiems, kurie turi mitybos apribojimų. „NaroVital” akcentuoja kokybę ir užtikrina, kad jos produktai būtų gaminami sertifikuotose įmonėse.
Nors daugelis vartotojų sėkmingai naudojasi šiuo produktu, svarbu pažymėti, kad individuali patirtis gali skirtis. Kai kurie žmonės pranešė gana greitai pasiekę geresnę emocinę pusiausvyrą, o kiti išreiškė nusivylimą dėl pastebimo poveikio stokos. Reguliarus vartojimas pagal nurodymus kai kuriems gali pagerinti rezultatus.
N°5 Balance – nuotaiką gerinanti priemonė
Šis maisto papildas skirtas pagerinti nuotaiką ir veiksmingai valdyti stresą.
Privalumai
- Palaiko serotonino gamybą, kad pagerėtų nuotaikos reguliavimas.
- Sudėtyje yra augalinių ingredientų, tokių kaip ašvaganda ir šafranas, mažinančių stresą.
- Veganiška ir ekologiška pakuotė.
Trūkumai
- Kai kurie naudotojai praneša, kad po naudojimo nėra pastebimo poveikio.
- Kai kuriems asmenims gali sutrikti miegas.
- Veiksmingumas gali skirtis priklausomai nuo individualios sveikatos būklės ir mitybos.
„N°5 Balance” kapsulių tikslas – padidinti serotonino ir dopamino kiekį naudojant svarbiausių vitaminų ir vaistažolių ekstraktų mišinį. Šios sudedamosios dalys parinktos taip, kad padėtų valdyti nerimą ir skatintų bendrą gerovę.
L-triptofano, vitamino B5 ir galingų augalų ekstraktų, tokių kaip ašvaganda, derinys sustiprina jūsų atsparumą kasdieniam stresui. Vartotojai palankiai vertina veganišką pobūdį ir tvarią pakuotę, kuri atspindi įsipareigojimą rūpintis aplinkosauga.
Tačiau nevienareikšmiški atsiliepimai rodo, kad nors vieniems nuotaika greitai pagerėjo, kiti pastebėjo, kad skirtumas yra nedidelis. Kaip ir bet kurio kito maisto papildo atveju, individualus atsakas gali skirtis, todėl prieš priimant sprendimą vertėtų atsižvelgti į savo organizmą ir gyvenimo būdą.
Adaptogen Complex by GEN German Elite Nutrition
Šio maisto papildo tikslas – palaikyti jūsų streso valdymo ir atsipalaidavimo pastangas, naudojant adaptogeninių ingredientų mišinį.
Privalumai
- Sudėtyje yra aukščiausios kokybės, didelio stiprumo augalų ekstraktų.
- Veganiška sudėtis be dirbtinių priedų.
- Sukurta taip, kad skatintų sudedamųjų dalių sinergiją ir sustiprintų poveikį.
Trūkumai
- Reikia įsipareigoti vartoti keturias kapsules per dieną.
- Reikšmingam poveikiui pastebėti gali prireikti kelių savaičių.
- Už tam tikrų rinkų ribų prieinamumas gali būti ribotas.
Adaptogenų komplekse derinami keli gerai žinomi adaptogeniniai ingredientai, įskaitant ašvagandą ir ženšenį. Ši griežta formulė sukurta be jokių užpildų ar dirbtinių medžiagų, todėl atitinka daugelį sveikuolių pasirinkimų.
Pažymėtina, kad produktas pasižymi dideliu biologiniu prieinamumu, siekiant užtikrinti, kad jūsų organizmas galėtų veiksmingai įsisavinti jo sudedamąsias dalis. Tai gali patikti tiems, kurie ieško patikimų papildų be nereikalingų priedų.
Daugelis vartotojų palankiai vertina veganišką aspektą, nes mano, kad jis tinka įvairiems mitybos įpročiams. Mišinio tikslas – kovoti su stresu ir palaikyti bendrą savijautą, todėl jis gali būti įtrauktas į jūsų papildų sąrašą. Šio produkto vartojimas gali padėti sustiprinti jūsų kasdienę rutiną natūraliai valdant nerimą.
NATURTREU „Lion’s Mane & Ginkgo Biloba Complex
Apsvarstykite šį produktą, jei ieškote maisto papildo, skirto kognityvinėms funkcijoms stiprinti ir galbūt nuotaikai gerinti.
Privalumai
- Sudėtyje yra aukštos kokybės sudedamųjų dalių, tokių kaip liūtų nendrės ir ginkmedis.
- Veganiškas ir be nereikalingų priedų.
- Pagaminta Vokietijoje pagal griežtus kokybės standartus.
Trūkumai
- Kai kurie vartotojai gali patirti uždelstą poveikį, todėl reikia vartoti nuolat.
- Keli klientai pranešė apie pristatymo problemas.
- Kaina gali būti didesnė, palyginti su kitais rinkoje esančiais papildais.
Šis papildas sujungia stiprius ingredientus, žinomus dėl savo kognityvinės naudos. Liūtauogės grybo sudėtyje esantis Liūtašaknės grybas yra skirtas smegenų sveikatai palaikyti, remiantis tradicine praktika. Be to, ginkmedis (Ginkgo Biloba) gerai vertinamas dėl savo potencialo stiprinti atmintį ir palaikyti proto aiškumą.
Veganiška produkto sudėtis yra privalumas vengiantiems gyvūninės kilmės produktų. Galite pasitikėti, kad jis pagamintas Vokietijoje, o tai patvirtina, kad laikomasi aukštų gamybos standartų. Taip užtikrinama, kad gausite veiksmingą ir saugų produktą.
Daugelis vartotojų išreiškė pasitenkinimą jo poveikiu jų protiniam gyvybingumui. Nors rezultatai gali skirtis, nuoseklus vartojimas gali pastebimai pagerinti nuotaiką ir kognityvines funkcijas. Tik stebėkite siuntimo patirtį, nes kai kuriems klientams ji buvo nevienareikšmė.
Pirkimo vadovas
Renkantis tinkamą papildą nuo nerimo, svarbūs keli pagrindiniai veiksniai, kurie gali pagerinti jūsų patirtį. Štai į ką reikėtų atsižvelgti:
- Ieškokite papildų su patikrintomis sudedamosiomis dalimis, tokiomis kaip magnis, L-teaninas ar omega-3 riebalų rūgštys. Patikrinkite, ar yra papildomų vitaminų ir mineralų, kurie palaiko psichikos sveikatą.
- Maisto papildo forma
Maisto papildai būna įvairių formų: kapsulės, milteliai, guminukai arba tinktūros. Pasirinkite tokią formą, kuri atitinka jūsų gyvenimo būdą ir pageidavimus, kad būtų lengviau įtraukti į savo kasdienybę. - Dozavimas
Atkreipkite dėmesį į rekomenduojamą dozę. Kai kurių ingredientų veiksmingumui užtikrinti gali prireikti didesnio kiekio, o kiti gali būti veiksmingi mažesnėmis dozėmis. - Trečiosios šalies tyrimai
Užtikrinkite, kad produkto grynumas ir stiprumas būtų patikrintas nepriklausomoje laboratorijoje. Patikimumo gali padidinti ir tokie sertifikatai kaip GMP (geros gamybos praktika). - Apžvalgos ir moksliniai tyrimai
Perskaitykite naudotojų atsiliepimus ir patikrinkite, ar nėra mokslinių tyrimų, patvirtinančių papildų veiksmingumą nerimo atveju. - Alergenai ir priedai
Atkreipkite dėmesį į bet kokius alergenus ar dirbtinius priedus. Rinkitės papildus, kuriuose nėra nereikalingų užpildų ir alergenų, galinčių turėti įtakos jūsų sveikatai. - Pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu
Prieš pradėdami vartoti bet kokį naują maisto papildą visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų arba vartojate kitus vaistus.
Atsižvelgdami į šiuos veiksnius, galite priimti pagrįstą ir jūsų poreikius atitinkantį sprendimą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Suprasdami, kokie yra geriausi papildai nuo nerimo, galite rinktis remdamiesi informacija. Yra įvairių natūralių papildų, vitaminų ir augalinių vaistų, apie kurių veiksmingumą žmonės dažnai teiraujasi.
Kokie natūralūs papildai labiausiai rekomenduojami nerimui valdyti?
Dažnai rekomenduojami šie natūralūs papildai: magnis, kuris gali padėti reguliuoti neuromediatorių veiklą. L-teaninas yra žinomas kaip atsipalaidavimą be mieguistumo skatinanti medžiaga. Be to, ashwagandha atkreipė dėmesį į tai, kad gali sumažinti streso lygį.
Kokie vitaminai mažina nerimo ir panikos priepuolių simptomus?
Vitaminai B6 ir B12 paprastai siejami su nuotaikos reguliavimu. Foliatai (B9) taip pat gali būti svarbūs mažinant nerimo simptomus. Vitamino D kiekis yra susijęs su psichikos sveikata, o jo trūkumas gali sustiprinti nerimą.
Ar galite nurodyti kokius nors kliniškai veiksmingus augalinius vaistus nuo nerimo?
Kai kurie kliniškai pagrįsti augaliniai vaistai yra valerijono šaknis, kuri gali padėti užmigti ir atsipalaiduoti. Kava pasižymi raminamuoju poveikiu, tačiau ją reikia vartoti atsargiai dėl galimų kepenų problemų. Pasifloros taip pat pasižymi geromis savybėmis mažinant nerimo simptomus.
Kuris be recepto parduodamas maisto papildas laikomas veiksmingiausiu nerimui mažinti?
Daugelis mano, kad magnio papildai stipriai mažina nerimą. Omega-3 riebalų rūgštys, kurių galima gauti iš žuvų taukų, taip pat turi įrodymų, patvirtinančių jų vartojimą nerimui mažinti. Abi šios medžiagos gerai vertinamos dėl savo pagalbinio vaidmens psichikos sveikatos srityje.
Kokie yra geriausiai vertinami vitaminai nerimui mažinti, remiantis naudotojų patirtimi internete?
Vartotojų atsiliepimuose dažnai pabrėžiamas teigiamas B grupės vitaminų, ypač B6 ir B12, poveikis nerimui. Taip pat palankiai minimi omega-3 papildai ir vitaminas D. Daugelis vartotojų teigia, kad pagerėjo nuotaika ir sumažėjo nerimo lygis.
Ar yra kokių nors dvejopos paskirties papildų, kurie padeda ir nuo nerimo, ir nuo depresijos?
Taip, kai kurie papildai veiksmingai padeda ir nuo nerimo, ir nuo depresijos: omega-3 riebalų rūgštys ir tam tikri B grupės vitaminai. Adaptogenai, pavyzdžiui, rodiola rosea, gali padėti reguliuoti stresą ir nuotaiką.
