Kai socialiniai tinklai užsipildo stebuklingų rezultatų istorijomis, dažnai norisi perklaust: o kas čia tikra? Ir štai vienas pavadinimas skamba vis dažniau – berberinas. Lyginamas su Ozempic, apkalbamas kaip raktas į mažesnį svorį, geresnę savijautą ir net glikemijos kontrolę. Bet ar jis tikrai toks veiksmingas, ar tai dar vienas triukas?

Pažintis su berberinu – kas jis toks?

Tai natūrali augalinė medžiaga, išgaunama iš tokių augalų kaip barberry. Iš pirmo žvilgsnio – niekuo neišsiskiriantis ekstraktas, bet žmonės, vartojantys jį keliomis savaitėmis ar mėnesiais, pasakoja apie gerokai pasikeitusį kūno ritmą.

Kai Rasa pradėjo vartoti berberiną, tikėjosi nežymaus pokyčio. Po dviejų savaičių drabužiai ėmė laisvėti, o saldumynų noras – tiesiog dingo. „Nuoširdžiai nesitikėjau, kad kažkas be vaistų gali taip paveikti apetitą“, – sakė ji.

Kur slypi efektas?

Berberinas dažnai vadinamas natūraliu Ozempic dėl kelių priežasčių:

padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, o tai mažina norą užkandžiauti;
veikia žarnyno mikrobiotą – ir tai dažnai tiesiogiai veikia svorį;
gali paskatinti riebalų apykaitą, ypač aplink pilvo zoną;
dažnai vartojamas tiems, kurie turi prediabetinę būseną ar kovoja su metaboliniu sindromu.

Svarbiausia – poveikis dažnai pasireiškia be drastiško kalorijų mažinimo. Vartotojai sako, kad tiesiog… mažiau norisi valgyti. Ir mažiau galvojama apie maistą.

Ką svarbu žinoti prieš pradedant?

Skamba viliojančiai, bet tai nereiškia, kad berberinas tinka visiems. Ne nėštumo metu, ne vaikams, ne derinant su stipriais vaistais. Geriausia – pasitarti su gydytoju arba bent jau stebėti kūno reakciją pirmomis savaitėmis.

Dar vienas patarimas – nesitikėti stebuklo per 48 valandas. Reikia nuoseklumo. Kai kurie žmonės tik po mėnesio pajunta skirtumą, o kiti – jau po kelių dienų.

Ir ar jis gali pakeisti Ozempic?

Ne. Tai vis tiek dvi skirtingos kryptys. Ozempic – vaistas, skirtas labai aiškioms medicininėms būklėms. Berberinas – natūralus papildas. Tačiau tiems, kurie ieško švelnesnės pagalbos ar prevencijos, jis gali tapti dideliu atradimu.

Ir ne, jis nepakeis mitybos ir judėjimo, bet jis gali padėti pradėti. Arba grąžinti į vėžes.