Geležies trūkumas tebėra vienas labiausiai paplitusių mitybos trūkumų visame pasaulyje, tačiau daugelis žmonių nepastebi ankstyvųjų įspėjamųjų požymių. Organizmas siunčia aiškius pavojaus signalus, kai geležies atsargos senka, nors šie rodikliai dažnai maskuojasi kaip kasdieniai negalavimai. Nuo neįprasto potraukio maistui iki nepaaiškinamo nuovargio – šie simptomai gali smarkiai paveikti kasdienį gyvenimą. Suprasdami šiuos svarbius įspėjamuosius ženklus, žmonės gali laiku kreiptis į gydytoją, kol būklė neišsivystė į sunkią anemiją.
Suprasti subtilius geležies trūkumo simptomus
Subtilūs geležies trūkumo simptomai dažnai pasireiškia nepaaiškinamu nuovargiu, kuris išlieka nepaisant pakankamo poilsio. Net ir išsimiegoję visą naktį žmonės gali jausti didžiulį sunkumo ir išsekimo jausmą, kuris nemažėja. Šis nuolatinis nuovargis atsiranda dėl to, kad esant mažam hemoglobino kiekiui organizmas stengiasi normaliai funkcionuoti.
Sumažėjus geležies kiekiui, deguonis į raumenis ir audinius patenka nepakankamai, todėl organizmas priverstas dirbti sunkiau, kad išlaikytų pagrindines funkcijas. Ši įtampa sukuria nuolatinio nuovargio ciklą, kuris nuo įprasto nuovargio skiriasi atsparumu įprastoms priemonėms, tokioms kaip poilsis ir miegas.
Fiziniai požymiai ir kūno pokyčiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Fiziniai geležies trūkumo požymiai gali pasireikšti visame kūne, ypač odos spalvoje, nagų struktūroje ir bendroje veido spalvoje.
Sumažėjus hemoglobino kiekiui, oda dažnai būna aiškiai blyški, ypač matoma dantenose ir vidiniuose akių vokuose. Nagai gali tapti trapūs ir įgauti šaukšto formą, o tai rodo ilgalaikį geležies trūkumą. Kai kurie žmonės jaučia neįprastą potraukį ne maisto produktams, pavyzdžiui, ledui, moliui ar kreidai – ši būklė vadinama pica. Šie matomi pokyčiai kartu su nuolatiniu nuovargiu ir dažnais galvos skausmais sukuria simptomų žvaigždyną, kurio nereikėtų ignoruoti. Organizmo audiniai, kuriems trūksta deguonies, šiais fiziniais pakitimais siunčia aiškius signalus.
Neįprasti įspėjamieji signalai, į kuriuos reikia atkreipti gydytojo dėmesį
Be įprastų simptomų, keli neįprasti įspėjamieji signalai gali rodyti sunkų geležies trūkumą, dėl kurio reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Ypatingas potraukis ne maisto produktams, pavyzdžiui, ledui, moliui ar kreidai, vadinamas pikiu, aiškiai rodo, kad trūksta geležies, ypač vaikams ir nėščioms moterims. Tai ne tik keistas įprotis, bet ir desperatiškas organizmo pagalbos signalas. Be to, šaukšto pavidalo arba labai lūžinėjantys nagai, kuriuos lydi nuolatiniai galvos skausmai ir nepaaiškinamas galvos svaigimas lengvos veiklos metu, verčia nedelsiant atkreipti dėmesį. Šie simptomai dažnai rodo, kad organizmo deguonies tiekimo sistema yra labai sutrikusi.
